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    1. 狠狠天天射
      • 衛生與健康知識
      • 發布人: 發布日期:2019-03-22
        1、 怎樣養成合理營養,養成良好飲食習慣?
        ⑴食物要多樣。⑵食鹽要限量。⑶饑飽要適量。⑷甜食要少吃。⑸油脂要適量。⑹飲酒要節制。⑺粗細要搭配。⑻三餐要合理。
        2、 如何掌握鍛煉時的運動量?在運動時無心慌及明顯氣急感覺,微微出汗即可。
        3、 睡眠時間多長為宜?
        健康的成年人每天睡7——8小時;青少年要8——9小時;老年人有5——6小時即可。
        4、 刷牙的時間、方法:每天早晚各一次,每次3分鐘,豎刷法。
        衛生與健康知識(預防眼病知識)
        1、 怎樣預防沙眼?
        ⑴每人一條洗臉毛巾。⑵不用臟手揉眼睛。⑶保持手帕、毛巾、臉盆清潔。⑷公用毛巾、臉盆經常消毒后方可使用。⑸有條件的最好每人一個專用臉盆。
        2、怎樣預防結膜炎(紅眼病)?
        ⑴避免和病人接觸。⑵每人一條洗臉毛巾。⑶病人所用的臉盆、毛巾手絹要煮沸消毒。⑷不用臟手揉眼睛。⑸有條件的最好每人一個專用臉盆。
        衛生與健康知識(夏季傳染病預防知識)
        1、怎樣預防支氣管炎?
        ⑴注意防寒,預防感冒。⑵嚴戒吸煙。⑶一旦患病,必須就醫,反復發作要查明病因。⑷加強鍛煉,提高抗病能力。
        2、怎樣預防痢疾?
      ⑴消滅蒼蠅。⑵飯前便后要洗手。⑶不喝生水,生吃瓜果要洗凈。⑷不吃不潔食物。⑸不用病人的食具,不吃病人吃剩的食物。⑹糞便要無害化處理。
        3、 怎樣預防腸道傳染病?
        ⑴不喝生水、生吃瓜果要洗凈削皮;⑵隔餐的飯菜要煮熟、煮透;⑶飯前便后要洗手。
        衛生與健康知識(防病知識)
        1、 預防感冒?
        ⑴鍛煉身體,增強抵抗力。⑵經常開窗通風換氣。⑶隨氣候變化增減衣服。⑷不去病家串門。⑸感冒流行時少去公共場所。⑹講究個人衛生,常曬被褥,不隨地吐痰。
        2、 怎樣預防狂犬病(狗咬傷)?
        ⑴被狗咬傷后應及時到就近醫院治療。⑵注射狂犬疫苗。
        3、 計劃免疫的對象及接種的“七苗”是什么?
        我國計劃免疫對象是7歲以內兒童。需接種的疫苗的七種:麻疹、百白破、卡介苗、脊髓灰質炎、流腦、乙腦、乙肝疫苗。
        衛生與健康知識(防非典知識)
        1、 什么是非典型肺炎及其傳播途徑潛伏期多長?在非典型肺炎的防治工作,廣大居民應該注意什么?
        非典型肺炎是指由新冠狀病毒引起的,主要通過近距離飛沫,接觸患者分泌物傳播的呼吸系統傳染病。世界衛生組織稱其為嚴重急性呼吸綜合癥(SARS)非典型肺炎潛伏期約為2至12天之間,通常在4到5天。廣大居民應該注意做到“四早”:早發現、早報告、早隔離、早治療。“四勤”:勤洗手、勤洗臉、勤飲水、勤通風。
        衛生與健康知識(防禽流感知識)
        1、 什么是禽流感及其傳播途徑?人類如何避免感染禽流感?
      禽流感是指禽流感病毒引起的一種人、禽共患的急性傳染病。主要發生在雞、鴨、鵝、鴿子等禽類,引起從呼吸系統到嚴重全身敗血等多種癥狀。按病原體的類型,禽流感可分為高致病性、低致病性和非致病性三大類。高致病性禽流感因其傳播快、危害在,被世界衛生組織列為A類動物疫病,我國將其列為一類動物疫病。
      人類如何避免感染禽流感:別去疫區旅游;別與活禽接觸;重視疾病預防;重視高溫殺毒。
        衛生與健康知識(除四害知識)
        1、 “除四害”的“四害”是指什么?老鼠、蒼蠅、蚊子、蟑螂。
        2、 老鼠能傳播什么疾病?
        老鼠至少能傳播35種人類疾病,如傳播鼠疫和流行性出血熱,傷寒等。
        滅鼠的方法有:(1)堵洞、堅壁(2)放鼠夾和使用滅鼠工具(3)投鼠藥。
        3、 蚊子能傳播什么疾病?蚊子能傳播乙腦和瘧疾、絲蟲病等。
        滅蚊的方法有:(1)消除積水,控制孳生地。(2)用藥物滅卵、幼蟲、蛹
        4、 蒼蠅能傳播什么疾病?
        蒼蠅能傳播消化道疾病(痢疾、傷寒、霍亂、腸炎、肝炎等)。
        滅蠅的方法有:(1)搞好室內衛生,消滅蒼蠅孳生地。(2)采用各種工具撲打。(3)藥物殺滅。
        5、 蟑螂能傳播什么疾病?
        蟑螂能傳播腸道傳染病(疾病、傷寒、副傷寒等)。
        滅蟑螂的方法有:(1)翻箱倒柜,捕殺成蟲。(2)熱水燙、、堵寒縫、洞。(3)藥物殺滅。
        衛生與健康知識(用眼健康知識)
        1、 預防近視眼的關鍵是注意用眼衛生、讀寫姿勢正確。每天認真做兩次眼保健操可以預防近視。定期檢查視力有利及早發現、及早預防和矯正視力。發現視力減退時應該及時請眼科醫生檢查。
        2、 長時間使用電腦應注意勞逸結合、注意用眼衛生、合適的亮度和視角。
        3、 看電視應注意時間不要太長、注意電視屏幕離眼的距離。看電視50分鐘——1小時就應起身活動。
        4、 在桌前看書寫字時要注意保持眼與書本的距離是1尺左右。連續看書寫字30——40分鐘需要休息看遠處事物3~5分鐘。
        5、不能在直射陽光下看書是因為光線太強、影響視力。
        衛生與健康知識(個人健康行為規范)
        1、前便后洗手;2、每天早晚刷牙;3、定期洗澡、理發、剪指甲;4、服裝整潔;
        5、勤曬被褥;6、講衛生公德(不亂扔亂倒垃圾、不隨地吐痰);7、不吸煙、不酗酒;
        8、每天進行一次鍛煉;9、按時讓孩子參加計劃免疫;10、不共用餐具、手巾、牙刷、洗臉盆;11、主動學習衛生知識(通過廣播、電視、報紙、衛生科普雜志、專欄等)。
        衛生與健康知識(群體健康行為規范)
        1、室內整潔,無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等;2、室內無異味、空氣新鮮;3、辦公室內有禁止吸煙或勸阻吸煙的宣傳品;4、廚房灶具干凈、碗筷干凈、生熟食品分開;5、廚房通風良好;6、廁所無臭、無蠅、便池無尿堿;7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔;8、陽臺封閉規范;9、遵守交通規則,避免意外事故;10、積極組織有益于身心健康的文娛體育活動。
        衛生與健康知識(科學文明生活方式)
        1、 不亂扔垃圾,亂倒污水;
        2、 不隨地吐痰、擤鼻涕;
        3、 咳嗽打噴嚏要掩飾;
        4、 飯前便后要洗手;
        5、 共同維護公廁衛生;
        6、 不要隨地便溺;
        7、 不共用餐具;
        8、 不濫捕食野生動物;
        9、 少喝酒、不勸酒;
        10、 崇尚科學破除迷信;
        11、 不赤膊外出、隨附坐臥;
        12、 不用手蘸唾液點錢;
        13、 不共用手巾、牙刷、洗臉盆;
        14、 不在公共場所吸煙;
        15、 不大聲喧嘩。